Klopftechnik • EFT (Emotional Freedom Techniques)
EFT – warum Klopfen manchmal mehr hilft als Grübeln
Manchmal wissen wir genau, was uns belastet – und trotzdem ändert sich nichts. Gedanken drehen sich im Kreis, Gefühle bleiben hartnäckig, der Körper reagiert mit Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung.
EFT (Emotional Freedom Techniques) setzt genau hier an. Nicht über langes Analysieren, sondern über eine einfache, körperbasierte Methode, die das Nervensystem direkt anspricht.
Was ist EFT?
EFT ist eine Klopftechnik, bei der bestimmte Punkte am Kopf und Oberkörper sanft mit den Fingern beklopft werden.
Gleichzeitig richtet sich die Aufmerksamkeit auf ein konkretes Thema – zum Beispiel:
• innere Unruhe oder Stress
• Ängste oder Sorgen
• belastende Gedanken
• emotionale Blockaden
Das Besondere: Körper und Psyche werden gleichzeitig einbezogen.
Warum Klopfen?
Unser Nervensystem unterscheidet nicht zwischen realer und gedanklicher Bedrohung. Stress, Angst oder alte emotionale Erfahrungen können den Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft halten. Das rhythmische Klopfen bestimmter Punkte: wirkt beruhigend auf das Nervensystem kann Stressreaktionen abschwächen
unterstützt emotionale selbstregulation
Oft nach kurzer Zeit:
• mehr innere Ruhe
• ein Nachlassen emotionaler Anspannung
• klarere Gedanken
Die Klopfpunkte – Kopf
Ein großer Teil der EFT‑Punkte liegt am Kopf:
• Scheitel
• Augenbraue
• Schläfe
• unter dem Auge
Daher wird EFT umgangssprachlich auch als „Kopftechnik“ bezeichnet.
Die Anwendung ist sanft, schmerzfrei und leicht erlernbar.
EFT ist kein Wegreden von Problemen
EFT bedeutet nicht: „positiv denken müssen“
• Gefühle wegdrücken
• Probleme schönreden
Im Gegenteil: Belastende Gedanken und Gefühle dürfen benannt und ernst genommen werden. Das Klopfen hilft dabei, ihnen den emotionalen Druck zu nehmen.
Wobei EFT unterstützen kann
EFT wird häufig begleitend eingesetzt bei:
Stress und Überforderung.
Ängsten und innerer Unruhe.
Selbstzweifeln.
Emotionalen Reaktionen, die sich „festgefahren“ anfühlen.
Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
EFT in meiner Beratung
In meiner Arbeit nutze ich EFT als strukturierte, achtsame Methode, angepasst an Ihr Tempo und Ihr Anliegen.
Sie lernen:
• wie EFT wirkt
• wie Sie es sicher anwenden
Ziel ist nicht Abhängigkeit, sondern Stärkung Ihrer eigenen emotionalen Kompetenz.
Neugierig geworden?
Viele Menschen sind überrascht, wie einfach EFT ist – und wie deutlich die Wirkung spürbar sein kann.
Wenn Sie EFT kennenlernen möchten oder sich fragen, ob diese Methode zu Ihnen passt, sprechen Sie mich gerne an.
Ein erstes Gespräch kann bereits Klarheit schaffen.